忙しくてもできる！！自宅で簡単な脚痩せダイエット

どうも、こんにちわ！！

もう夏は目の前！！！

脚を出して街中を堂々と歩いている人をよく見かけますよね？？

あなたはどうですか？？

あんな風に歩きたいな、、って憧れているだけで
行動に移せていないなんてことになってませんか？？


どうせ自分なんて、、と諦めてませんか？？


仕事で忙しくてダイエットなんて、、と諦めてませんか？？


憧れているままでは何も変わりません！！

今からお伝えするのは自宅で出来る簡単なもので
忙しくてダイエットなんてと諦めているあなたにこそ実践してほしいものです！！


脚痩せといえば、スクワットとかちょっときついものを想像しがちですよね？？

そんなことしなくても痩せられます。


お風呂上がりに５分ほどあることをするだけで
あなたの脚は綺麗になっていきます！！

そのあることとは




マッサージ



です！！

やり方をご紹介しますので、記事を読み進めながらやってみてください！

やる際に、すべて下から上に向かうイメージで行ってください！

step1
足首から膝裏にかけて、両手で包み込むようにしてさすります

step2
両手の親指の腹を使い、ふくらはぎの外側を軽く力を入れてなでていきます

step3
片膝を立てて、両手の親指以外の指を使って膝裏のくぼみを押します
この時、５秒かけて押す➡５秒キープ➡５秒かけて戻すを意識してください！

step4
外側の膝から太ももの付け根に向かって指先を使いつまみます

step5
太ももの両側を左右の手でさすりあげます

step6
太ももに両手の平を当て、しぼるようにさすっていく

step7
脚の付け根の部分を、手のひらや指の腹を使ってさすっていきます

お疲れさまでした！！

どうですか？？

これならできそうって思ったら行動あるのみです！

このマッサージ、お風呂上りが効果的なので、次はお風呂上りに試してみてください！！

理想の美脚を手い入れましょう！！



今回はここまでです！

最後まで読んで頂きありがとうございました！！
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