寝ながらでもできる！！お腹痩せダイエット！！

どうも、こんにちわ！！

ダイエットをしているもしくはしたことがある人なら必ず

１度は「寝ている間に痩せないかな～」って思ったことありませんか？？

そんな夢みたいなことあるわけないか～と諦めてしまいますよね？？

もし、寝ながらできて、ぽっこりお腹を解消できる方法があるとしたらどうですか？？

簡単にできて痩せられるならあるよ～ってあなた！！

ダイエットは毎日コツコツやることが大事です！！

早速、あなたも実践してみてください！！

 まず、１つ目

step1

仰向けに寝て腕は真横に広げ、両膝を立てます

step2 

息を吐きながらゆっくりと腰を持ち上げます

 step3

そのままの姿勢をキープし、約１５秒間自然に呼吸します

この動作を１０回前後を目安に行ってください

２つ目

step1

仰向けに寝て両膝を立て、足は肩幅くらいに開きます

step2

お腹に両手を当て、ゆっくりと肩を持ち上げ、視線はおへそを見ます

step3

腹筋に力が入ったのを感じたらそのままの状態キープ！！

約１５秒間自然に呼吸をします。

この動作を７～１０回２セット行ってください 

これをやっていくことで、あなたの気になるそのお腹は綺麗に引き締まって

海で堂々と水着を着るのも夢じゃなくなります！！！

この方法はめんどくさがりの人でもできる簡単なものです！

むしろ、これができないなら、もうダイエットは諦めた方がいいかも、、、

そのお腹を気にしながら、自分に自信も持てないまま

一生ダイエットなんて無理だと諦め続けてください

痩せたい！！と思っている‘‘あなた‘‘だからこそこの記事を読んでくださっているはずです

今できることはこの記事に書いていることを実践・継続することです！！

必ずできます！！

頑張りましょう！！

今回はここまでです！

最後まで読んで頂きありがとうございました！！

何かございましたらコメント欄にどうぞ！！

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