本気で痩せたい！と思う方以外は 読まないでください。 突然ですが、こんな悩みを抱えていませんか？？ 「忙しくてダイエットが続かない」 「ダイエットしたいけど、時間がない」 痩せたい気持ちはあるものの、 なかなかダイエットに取り組めない。 鏡を見る…

どうも、こんにちわ！！ 痩せることを目標に始めたダイエット 体重計に乗り、体重が減っているとすごく嬉しいですよね！ 「5キロ痩せた！！」とルンルン気分になるものの 周りからは 「少しやつれた？？」 と痩せたではなくやつれたと勘違いされる… そんな経…

どうも、こんにちわ！！ 何気なくやってしまっている行動のことを「癖」といいますよね 髪を触るとか普段何気なくやってしまうもので、人それぞれですよね 実はダイエットにも「癖」は存在し、「痩せられない」と悩む人たちには共通する癖があるのです もっ…

どうも、こんにちわ！！ 夏になると脚を出す機会も多くなりますよね ミニスカや短パン、サンダルなどを履く機会も増えてきて 「もっと脚が細ければ…」 と思うことありませんか？？ そして 「少しでもいいから脚を細くしたい！!」 とダイエットを決意しますよ…

どうも、こんにちわ！！ ダイエットをしている人なら敏感な 体重の変化 毎日体重計にのり、「２キロ減った！！」とか 「３キロ増えた、、、」と一喜一憂している方も多いのではないでしょうか？？ 停滞期を迎えると 「なかなか減らない、、、」と落ち込みま…

どうも、こんにちわ！！ ダイエット中、１番気になるのが「食事」ですよね 〇〇ダイエット！！みたいなので 何を食べればいいかは何となくわかるけど、、、 逆に何を食べたらいけないかってわからないですよね 特に、自分の好きな食べ物なんかはなるべく我慢…

どうも、こんにちわ！！ ダイエットに成功している人達に共通しているものってなんだか知ってますか？？ 運動をした 食事制限をした それもそうかもしれません でも、それが共通点ならあなたも痩せているはずですよね？？ なのに、痩せていないということは…

どうも、こんにちわ！！ ダイエットのモチベーションって維持するの難しいですよね、、 ちょっと痩せれなくなると やっぱ無理なのかな～とかおもったり、、、 そんな時、あなたならどうしますか？？ 自分なりのモチベーションの保ち方はおありかと思いますが…

どうも、こんにちわ！！ 夜中にお腹が空いたけど、ダイエット中だし、、、 と我慢するのって辛いですよね 少しだけ、、と 結局食べてしまって、お腹は満たされるものの罪悪感に苛まれてしまう、、、 このままじゃ、一生痩せるなんて不可能だ！！ なんて思っ…

どうも、こんにちわ！！ チョコレートといえば甘いものでダイエットの敵だ！！ と思いますよね？？ 食べたいけど、、、と幾度となく我慢してきたチョコレート ダイエット中でもやっぱり食べたいですよね？ もし、ダイエットのためにチョコレートを食べてくだ…

どうも、こんにちわ！！ 結構目にする限られた食品を食べ続ける単品ダイエット 実践された方も多いのではないでしょうか？？ ダイエット中だからサラダだけにしとこ～ みたいなやつです サラダやリンゴや大根などを中心もしくは限定されたものをたべる とい…

どうも、こんにちわ！！ お腹いっぱい食べた後ってすごく眠いですよね 「休憩時間だから少し寝ようかな、、」と思うも 「ここで寝ると太ってしまう！！ せっかくのダイエットが無駄になるわ！！」 と自分と心の中で戦った経験ありませんか？？ でも、食後の…

どうも、こんにちわ！！ デスクワークってずっと座っているだけで疲れますよね、、 ダイエット中だから何かしたい！！と思っても座りっぱなしではできることもないし、、 座ってできるダイエットないかな～と考えているあなた！！ もし、座ったままで脚痩せ…

どうも、こんにちわ！！ 引き締まったお腹って魅力的ですよね、、、 羨ましいな～って思いながら自分のお腹を見て絶望というか 悲しくなりますよね、、 そんなお腹を自分が手にすることができるとしたら、どうですか？？ 周りの人が羨ましがるような引き締ま…

どうも、こんにちわ！！ ダイエットをしているもしくはしたことがある人なら必ず １度は「寝ている間に痩せないかな～」って思ったことありませんか？？ そんな夢みたいなことあるわけないか～と諦めてしまいますよね？？ もし、寝ながらできて、ぽっこりお…

どうも、こんにちわ！！ もう夏は目の前！！！ 脚を出して街中を堂々と歩いている人をよく見かけますよね？？ あなたはどうですか？？ あんな風に歩きたいな、、って憧れているだけで行動に移せていないなんてことになってませんか？？ どうせ自分なんて、、…

どうも、こんにちわ！！ 今まで順調に痩せてたのに、最近なかなか痩せない、、、 何てことありませんか？？ そう、ダイエットをする上で必ずやってくる停滞期。 なかなか手強いですよね？？ こいつのせいでダイエットに失敗した人は数知れず、、、 だからと…

どうも、こんにちわ！！ 皆さん、１日１度は入るお風呂 １日の疲れを癒す時間でもありますよね？？ もし、入浴中にあることをするだけで簡単に美脚を手に入れられるとしたら めちゃくちゃ気になりますよね？？ 方法は超簡単です！！ お風呂の中で正座をする…

どうも、こんにちわ！！ 呼吸ってずっとしてますよね？？ してないよって方はいないはず、、、 この呼吸、やり方次第ではダイエットにも効果的なんです！！ なにそれ！？！？ って思いました？？ そんな方法あれば知りたいですよね？？ その名も、、、、 腹…

どうも、こんにちわ！！ ストレッチって身体を柔らかくするためにやるもので ダイエット関係があるの？？ って思いますよね？ あります！！ とくにダイエットをしているのに身体が硬い！！なんて損です！！ なぜかというと、、、 身体が硬いと痩せにくいんで…

どうも、こんにちわ！！ 前回は座り方、その前は立ち方、 とくれば後は歩き方ですね！！ まだ、前回のお話を聞いてないよって方は 前回までのお話を読んでからこの記事を読んでください！！ 前回のお話↓↓ https://khyt08.hatenadiary.com/entry/2018/05/18/0…

どうも、こんにちわ！！ 前回に引き続き、姿勢がもたらすダイエット効果です！ 前回の記事を読まれてない方はこちら↓↓からお願いします！ khyt08.hatenadiary.com ところで、普段どんな姿勢で座もってますか？？ デスクワークで長時間、書類やパソコンと向き…

どうも、こんにちわ！！ 自分の姿勢って気にしたことありますか？？ 立っているとき、座っているとき、歩くとき、、 実はこの姿勢の取り方１つでダイエット効果が格段に上がるんです！！ 逆に言うと、これができないとあなたがやっているダイエットを無駄に…

どうも、こんにちわ！！ このタイトルをみてきたそこのあなた！！ 頑張ったけど続かなかった、、、 頑張ったけど成果が出なかった、、、 そんな経験ありませんか？？ 痩せたいけど、ダイエットは、、 と一歩踏み出せない自分に嫌気がさしているが 失敗という…

どうも、こんにちわ！！ ダイエットってストレス溜まりますよね、、、 食べたいものは食べれないし、 運動もしてるのに目に見える効果があまりでてない、、 仕事にも行かなきゃだし、ほんとはやりたいこともあるのに、、 ってなるとメンタル持ちませんよね？…

どうも、こんにちわ！！ ところで皆さん！ メモするだけで痩せる方法があるとしたら知りたくないですか？？ そんな簡単に痩せられたら、苦労しねぇよ！！ て思うじゃないですか？？ あるんですよ！！ そんな方法が！！ その名も、、、 レコーディングダイエ…

どうも、こんにちわ！！ 皆さん、セルフイメージってご存知ですか？？ 簡単にいうと、思い込みです。 「私はこういう性格だ」 「私はこういう癖がある」 「あの人はああいう人だ」 みたいなやつですね。 これ、ダイエットにめちゃくちゃ使えるんです。 なぜ…

どうも、こんにちわ！！ ダイエットのためとはいえ、きつい運動ってしんどいですよね、、、 まして続かない、、、 なんてこと多くないですか？？ 休みだからゆっくりしたいけど、我慢してジムに通ったり、、、 仕事が終わって帰宅後、筋トレ、、、とか 、、…

どうも、こんにちわ！！ 皆さん、痩せなきゃ！！って始めたダイエットで無理な食事制限してませんか？？ 、、、してる方、今すぐやめましょう！ お昼休みにダイエット中だから！！ とお友達がみんなでご飯を食べに行くのを横目に一人悲しく、サラダやおにぎ…

どうも、こんにちわ！ 今回は、「ダイエットの敵」についてです。 皆さんは何だと思いますか？ 美味しいもの、甘いもの、、、、 要は食べ過ぎですね。 多分、食べ物が一番に思いつく方多いのではないでしょうか？？ たしかに！！食べ過ぎは良くないです！ が…