痩せる姿勢？？姿勢がもたらすダイエット効果①立ち方編

どうも、こんにちわ！！

自分の姿勢って気にしたことありますか？？

立っているとき、座っているとき、歩くとき、、

実はこの姿勢の取り方１つでダイエット効果が格段に上がるんです！！

逆に言うと、これができないとあなたがやっているダイエットを無駄にしている

所か永遠に痩せることができません！！

、、、いやですよね？？

もっと言えば、これをできれば痩せられます！！

ぽっこりお腹なんておさらばです！！

引き締まったお腹GET！！です！！

なにをするかというと

姿勢を正す

これだけです。

なぜ、これにダイエット効果があるのか

姿勢を正しくすることで、正しく筋肉を使う

ことが目的です。

逆に悪い姿勢のままだとあなたのお腹は永遠にぽっこりぷよぷよのままです。

そんなのいや！！ですよね？？

 じゃあ、正しい姿勢ってどんなの？？

画像を使ってご紹介します。

このように、頭から爪先まで１直線になっている状態です。

この姿勢を家の壁を使って実際にやってみましょう！！

まずは１分間保つことを意識してください。

これだけでなんと！！

腹筋１５回分の効果があります！

何気なく立っている時間や通勤列車、、、

今この瞬間にでもできます！！

やるかやらないかはあなた次第！！

今回はここまでです。

最後まで読んで頂きありがとうございました！！

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